Bingöl gece ve gündüz adeta yanmaya başladı. Sıcaklardan bunalan Bingöllüler ağaçlık alanlara ve parklara akın etti.
Uzmanlar, yaz sıcaklarının vücutta sebep olduğu su kaybı yüzünden, bayılma, bulantı ve baş dönmesi gibi sağlık problemlerinin oluşabileceği konusunda uyarılarda bulundu. Uzmanlar, günde 2.5 litre su içilmesi gerektiğini belirtti.
Sıcaklar hafta sonuna kadar devam edeceği bilgisine veren Meteoroloji yetkilileri, özellikle çocukları ve yaşlıların sıcakların yoğunlaştığı öğlen saatlerinde dışarı çıkılmaması konusunda uyarıyor.
Yaz mevsiminin sıcakların da etkisiyle vücutta fazla su kaybı meydana getirdiğini, bu durumda bayılma, bulantı ve baş dönmesi gibi sağlık problemlerinin oluşabileceğini belirten uzmanlar, Özellikle yaz aylarında terleme ile artan sıvı kaybını karşılamak amacıyla günde en az 2-2.5 litre yani 10-12 bardak su içmeye özen gösterilmesi gerektiğini söylüyor.
Sıvı ihtiyacını karşılamak için süt, ayran, taze sıkılmış meyve suları, bitki ve meyve çayları tercih edilmelidir. Günlük 3 ana öğün tüketilmeli ve öğün atlamamak gerekir. Yeterli ve dengeli beslenmenin önemi unutulmamalı ve dört besin grubunda yer alan besinlerden imkânlar çerçevesinde her öğünde tüketilmeli, besinler pişirilirken ızgara, buğulama, haşlama yöntemleri tercih edilmelidir. Enerjisi yüksek hamur tatlıları yerine sütlü tatlılar, meyve tatlıları, dondurma gibi tatlılar tercih edilmelidir. Yaz aylarında artan sebze ve meyve çeşitlerinden yararlanmak ve günde en az 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmek çok önemlidir. Başta kanser, kalp- damar hastalıkları, sindirim sistemi hastalıkları gibi birçok hastalığın önlenmesinde, kan şekerinin düzenlenmesinde ve içeriğindeki posa miktarının yüksek olması sebebiyle vücuttan zararlı maddelerin uzaklaştırılmasında ve kilo fazlası olanlarda kilo vermeye de yardımcı olduğu unutulmamalıdır.
